Harjoitus konkretisoi arjen sujumiseen vaikuttavia asioita. Jokainen voi halutessaan aluksi piirtää oman kätensä paperille ja kirjoittaa sormiin mallin mukaiset arjen sujumiseen vaikuttavat asiat. Kaikista sormien asioista on syytä myös keskustella ja selkeyttää, mitä ne tarkoittavat.
Yhdessä voidaan pohtia:
- Mikä on riittävä määrä unta vuorokaudessa?
- Miten muuten voi levätä kuin nukkumalla?
- Kuinka usein olisi hyvä syödä?
- Millainen ravinto auttaa jaksamaan?
- Miten ihmissuhteista voi pitää huolta?
- Miksi on hyvä viettää aikaa yhdessä toisten kanssa?
- Mikä on riittävä määrä liikuntaa?
- Miten harrastukset auttavat arjessa?
- Mitä on luovuus?
Harjoitus sopii myös keskustelun pohjaksi pohdittaessa oppilaan koulunkäynnin tukemista yhdessä vanhempien kanssa.
Harjoitukseen liittyviä materiaalivinkkejä ja -linkkejä:
Mielenterveyden käsi on Suomen Mielenterveysseuran laatima julistemalli, joka tukee arjessa jaksamista ja arjen rytmiä unen, levon, ravinnon, liikunnan, ihmissuhteiden, harrastusten ja luovuuden avulla.
Oppiaineet, joihin harjoitus liittyy:
Terveystieto: terveyttä tukeva kasvu ja kehitys
Liikunta: liikunnan merkitys kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille
Kotitalous: terveellinen ravinto, luovuus
Kuvataide, musiikki ja käsityö: luovuus, itseilmaisu
Laaja-alainen osaaminen, jota harjoitus toteuttaa:
L3: itsestä huolehtiminen ja arjen taidot
L7: osallistuminen, vaikuttaminen ja kestävän tulevaisuuden rakentaminen