Sting i studierna

Gruppbildning används med sådana grupper vars medlemmar inte känner varandra från tidigare. Övningarna är också lämpliga som uppvärmning i början av en lektion.

Följ ledaren

• Gruppen ställer sig på ett led så att alla tar den deltagare som står på både höger och vänster sida i hand. Den som leder drar det slingrande tåget runt ett område inom- eller utomhus. Försök sedan röra er snabbare utan att tåget går av.
• Be alla gruppmedlemmar att välja ett par åt sig.
• Paren står med ryggarna mot varandra och lyfter turvis varandra på ryggen genom att hålla i varandra med armarna. Övningen upprepas tre gånger. (Saltsäcken)
• Välj sedan nya par och gör följande övning:

Hissen
Deltagarna intar samma ställning som i början av saltsäcken. Uppgiften är att böja sig ner till marken och stiga upp tillbaka genom att få stöd av den andras rygg. Här gäller det att undvika att släppa armbågsgreppet och falla.

Vad vet du om min vän?  Kan ändras till en övning i att ge positiv respons
Gruppen sitter i en ring. Deltagarna väljer ut en frivillig som vill gissa. Han eller hon måste gå ut ur rummet. Deltagarna väljer ut en vän. Den som ska försöka gissa kallas in tillbaka och han eller hon ställer följande fråga: Vad tycker du om hos min vän? De som sitter i ringen berättar om de egenskaper som de tycker om. Den som gissar får föreslå ett namn, alltså vem det är frågan om. Den som svarar sist blir följande gång den som ska gissa.

Promenaden 
Gruppen går långsamt och ledaren spelar musik eller klappar i händerna. Han avbryter musiken och ropar ett tal, t.ex. fyra. Gruppen måste då snabbt bilda grupper med fyra personer. De som inte lyckas bilda en grupp stiger åt sidan och får stå och titta på när de andra fortsätter. Leken fortsätter tills det endast finns två personer kvar.

Statyerna 
Bilda en grupp på fem personer. Grupperna får i uppgift att skapa en staty som endast har fyra fötter och fyra armar som berör marken. Ledaren ber att grupperna säger till när de är färdiga. Ledaren godkänner prestationen om villkoren uppfylls. Grupperna kan hitta på flera olika statyer.

Hjärngymnastikövningar indelas i tre grupper:
- rörelser som korsar medellinjen
- energiövningar och 
- förlängande övningar

Rörelser som korsar medellinjen hjälper deltagaren att samtidigt se med båda ögonen, lyssna med båda öronen och använda både hjärnans och resten av kroppens vänstra och högra sidor. De dubbelsidiga visuella, auditiva och kinestetiska förmågorna är förutsättningar för läs-, skriv- och kommunikationsfärdigheterna och för att man ska kunna röra på sig på ett flexibelt sätt samt för att man ska kunna tänka och röra på sig samtidigt.

Korsgång
Marschera långsamt på stället. När du gör rörelsen kan du med vänster hand röra höger knä och på motsvarande sätt med höger hand röra vänster knä. Rörelsen aktiverar de båda hjärnhalvornas samverkan.

Energiövningar främjar balanseringen av samverkan mellan hjärnan och kroppens övre och nedre delar. De bidrar till att stabilisera nervcellsförbindelserna mellan kroppen och hjärnan, vilket underlättar det elektromagnetiska energiflödet i kroppen.       

Övningarna utvecklar också den inre gestaltningen, organisationsförmågan, känslan av att ”stå med fötterna på jorden” och förmågan att uppleva och uttrycka känslor.

Hjärnknappar
Massera hjärnknapparna som finns på nedre sidan om nyckelbenen (mjuk vävnad som finns på båda sidorna om bröstbenet) med ena handens tumme samt pek- och långfinger samtidigt som du lägger andra handen över naveln. Byt händer. När du masserar hjärnknapparna blir blodcirkulationen snabbare och hjärnans syreupptagning ökar. Detta leder till att all hjärnverksamhet blir klarare.

Förlängande rörelser gör att musklerna slappnar av och senorna friläggs. Muskler och senor blir spända och strama på grund av rädsla, spänning eller någon annan form av stress. När spänningen och stramheten försvinner förbättras kroppens balans och informationsbehandlingen samt förmågan att uttrycka sig och förstå. 

Vadpump
Ta stöd med händerna mot en vägg eller en stol. Sträck det ena benet framåt och böj knäet. Håll det andra benet rakt bakåt. Båda fötterna ska peka rakt framåt. Tryck den bakre fotens häl mot golvet när du andas ut och lyft försiktigt hälen uppåt när du andas in. Upprepa övningen några gånger med båda fötterna.

Övriga lekar och spel:

Knappövning
Man behöver en burk med olika sorts knappar.
- de studerande sitter i en ring
- alla får välja en knapp som beskriver kompisen som sitter bredvid och sedan på ett positivt sätt beskriva kompisens  egenskaper
- ett annat sätt: den studerande väljer en knapp och beskriver med hjälp av den sig själv.

Namnövningar
- alla lär sig allas namn och allas namn förenas med en egenskap som på något sätt beskriver personen i fråga, t.ex. Felix Fotbollsspelare, Maria Mångsysslare
- upprepa förutom ditt eget namn också de två föregående gruppmedlemmarnas namn.

Ett skepp kommer lastat
Välj en lämplig bokstav eller ett lämpligt tema.
Alla säger i tur och ordning ett ord som börjar på den bokstav som har valts. Fortsätt så länge ni kan hitta på ord. Om någon inte hittar på ett lämpligt ord går turen till nästa.

Exempel: Bokstaven K och temat mat, dvs. ord som hör ihop med mat och som börjar på k, t.ex. kaka, kål, kaviar … eller alla bokstäver kan användas men ordet måste hör till samma ämnesområde, t.ex. bilar, metallteknik, arbetsredskap, elektricitet osv.
Till exempel bilar: däck, bensin, handbroms, ratt osv.