Fysisk funktionsförmåga 

Med fysisk funktionsförmåga avses kroppens funktionella förmåga att klara av uppgifter som kräver fysisk ansträngning och att uppnå uppställda mål. Den har avgörande betydelse för dagliga aktiviteter, välbefinnande och hälsan. Den fysiska funktionsförmågans delområden är

Uppgifter för barn och ungdomar som kräver fysisk funktionsförmåga i vardagslivet är till exempel:

• att ta sig till och från skolan med egen muskelkraft
• att lyfta och bära skol- och fritidsutrustningen med egna muskelkrafter
• att röra sig i trafik, i olika terränger och på olika underlag samt att iaktta miljön och reagera på situationer i ett ändamålsenligt sätt
• upprätthållande av kroppsställningen och det naturliga rörelseomfånget.

God fysisk funktionsförmåga uppträder sig som förmågan att utan ansträngning röra sig med egna krafter, sköta vardagens sysslor och ägna sig åt sådant som man tycker om. Tillsammans med en hälsosam kost och tillräcklig nattsömn frigör den resurser till det som är betydelsefullt för en.  

En god fysisk funktionsförmåga stöder...  

• Lärandet: Den hjälper dig att koncentrera och orka hela skoldagen.
• Socialt välbefinnande: Att delta i fysiskt aktiva lekar och spel underlättas genom god funktionsförmåga, vilket främjar känslan av samhörighet.
• Psykiskt välbefinnande: Upplevelser av framgång inom motion främjar känslan av kompetens och tillit till egna förmågor.  

Faktorer som påverkar den fysiska funktionsförmågan är bland annat genetiska faktorer, ålder, kön, kroppssammansättning och daglig fysisk aktivitet. Fysisk funktionsförmåga kan tillfälligt försämras till exempel av en tillfällig skada eller sjukdom.  Den individuella fysiska funktionsbegränsningen kan också vara långvarig eller bestående. Var och en har en möjlighet att utveckla sin egen fysiska funktionsförmåga genom att öka mångsidig motion på ett sätt som passar en själv. God fysisk funktionsförmåga i barndomen lägger grunden till ett fysiskt aktiv livsstil genom hela livet.

UPPRÄTTHÅLLNING OCH UTVECKLING AV FYSISK FUNKTIONSFÖRMÅGA

Utvecklingen av den fysiska funktionsförmågan går hand i hand med barnets uppväxt och utveckling. Uthållighetskondition, muskelkondition, rörlighet samt grundmotoriska färdigheter är delområden i den fysiska funktionsförmågan som alla kan utveckla. Utvecklingen av varje delområde stöder också andra områden. Många motionsformer utvecklar också den fysiska funktionsförmågan mångsidigt. Till exempel muskelträning utvecklar inte bara muskelkraft utan även motoriska färdigheter såsom balans och rörelseförmåga. 
För att upprätthålla och utveckla den fysiska funktionsförmågan krävs regelbunden fysisk aktivitet. Förutom gymnastiklektionerna i skolan är det viktigt att utveckla och upprätthålla den fysiska funktionsförmågan även utanför skoltiden. Enligt de nationella motionsrekommendationerna rekommenderas barn och unga mellan 7 och 17 år minst en timme rask och ansträngande motion varje dag. Långa stunder av stillasittande bör också undvikas.