Uni on erittäin tärkeä energian lähde, ja merkittävä osa palautumisesta tapahtuu nukkuessa. Ihminen tarvitsee unta myös oppiakseen.
Jos nukkuu riittävästi ja uni on hyvänlaatuista, elimistö voi valmistautua yön aikana tulevaan päivään ja olo on virkeä. Kun vapaa-aikaan, töihin ja opiskeluun ladataan paljon tavoitteita ja odotuksia, on unesta tullut entistä tärkeämpää.
Unilääkäri Henri Tuomilehto kertoo Youtube-videoilla tarkemmin siitä, mistä päivittäinen hyvinvointi syntyy.