Sömn är en ytterst viktig källa till energi och en betydande del av återhämtningen sker i sömnen. Människan behöver även sömn för att lära sig.
Om man sover tillräckligt och sömnen är av tillräckligt hög kvalitet kan kroppen under natten förbereda sig på nästa dag och man känner sig pigg. När vardagen, arbetet och studierna är fyllda av mål och förväntningar blir sömnen ännu viktigare.
I Youtube-videorna berättar sömnläkare Henri Tuomilehto mer om hur sömnen bidrar till det dagliga välbefinnandet.