Förbättra dina sömnvanor
Välbefinnande är resultatet av flera olika samverkande faktorer. Tillräcklig sömn, nyttig och näringsrik mat och en aktiv livsstil förbättrar välbefinnandet och den egna orken. När man är utvilad är det även lättare att lära sig nya saker. Ta vara på tipsen för bättre sömnvanor, för en smidigare vardag.
Sömn och återhämtning har stor betydelse för ungas välbefinnande. Den tid som unga lägger på sömn har dock minskat. Webbsidorna på temat bättre sömnvanor är riktade till yrkesverksamma i skolorna och vid läroanstalterna samt till alla unga som vill sova bättre. Webbsidorna
- ger undervisningspersonalen och elev- och studerandevårdstjänsternas personal konkreta verktyg för att stödja ungas välbefinnande
- erbjuder konkreta verktyg som unga kan använda för att förbättra det egna eget välbefinnandet
- erbjuder information om välbefinnandets olika delområden och hur de påverkar lärandet och orken i det dagliga livet.
Materialen på webbsidorna har skapats i samarbete med docent och sömnläkare Henri Tuomilehto och programmet Studier i rörelse.
